Parça Ve Alan İpuçları: Daha Fazla Parça Ve Alan Güvenlik İpuçları

Spor

5 ŞUBAT 2008, Salı

Parça Ve Alan İpuçları: Daha Fazla Parça Ve Alan Güvenlik İpuçları

Merhaba, benim adım Jabari Gurur ve biz geri ExpertVillage.com geliyoruz. Biz gerçekten olsun önce ısınma için, en ikinci geri kesmek ve biraz daha fazla güvenlik sorunları hakkında konuşalım. Haydi senin ısınma sırasına hakkında konuşmak. Eğer gerçekten ısınma zaman yapmak istedikleriniz diyelim önce söylemek kadar, size rekabet için gidiyoruz, bir track meet çalıştırmak için gidiyoruz Bir olay, size ilk dürtmek emin olmak istiyorum. Yani ilk şey gidiyoruz Eğer sadece gerçekten vücudunuzun ısındı almak için, herhangi bir yerde iki üç mil biliyorum, çalıştırmak yapmak kadar. Eğer yapmak

istediğiniz ikinci şey, size germek istiyor olduğunu. Ve daha sonra, üçüncü Yapmak istediğiniz şey bazı tatbikatlar yapmak olduğunu. Ve yapmak istediğiniz dördüncü şey belki gidin üzerinde belirli bir olay için bazı özel m

atkap içine. Dedi Yani, ilk şey senin sıcak doldu. Ve yukarı senin germe için sıcak gitmek istiyorum nedeni Sadece vücudunuzun soğuk germe başlamak istemiyorum çünkü. Soğuk iseniz, kaslarınıza eğer soğuk ve sen g

“Germe, bu ücretsiz spor etkinliklerinde bir atletizm buluşuyor güvenli tutmak ve hazırlık video klibi konusunda bazı harika ipuçları öğrenin. Uzman: Jabari Pride...”

expertvillage

erme başlar, sıkı, size, daha şansınız gidiyoruz Onları ısınmak için emin olmak istiyorum, böylece bir şey çekerek. Ben başlamak istiyorum Şimdi neden o var Daha sonra birinci ısınma ve birlikte size sizin, sizin ikinci germe gider. Şimdi Gerilmeden, Eğer matkaplar yapmak istiyorum. Aynı, aynı teoriyi biliyorsun. Sadece başlamak istemiyorum matkaplar yapıyor. Ben evet matkap ile ısınmak, ama ben germe demek, demek Gerçekten patlayıcı bir şey yapmak

için hazır kaslarınızı alacaksın. Eğer bir patlayıcı varsa matkap ve doğru ısınmak vermedi ve bir, boğaz hamstring var, biliyorum Kolayca hamstring indirebiliriz sadece doğru biliyorsun bunu ısınmak yoktu çünkü. Yani bir, dürtmek, iki, streç, ve sonra üç matkaplar. Sadece sadece temel genel matkaplar Belirli bir olay yapmak için veya herhangi bir patlayıcı hareketleri yapmaya vücudunuzun hazır olsun. Şimdi Yapmak istediğiniz dördüncü şey belki belirli bir olay için bazı matkaplar olduğunu. Sen eğer öyleyse Bir sprinter, sade

ce bazı temel Plyometric yaptıktan sonra, bazı sürat matkaplar yapmak isteyebilirsiniz Daha önce yapmış olabilir matkaplar, sadece ısınmak için. Bir atıcı iseniz, bilirsiniz Daha önce, bir sprinter yapacağını aynı belirli matkaplar yapıyor olacak değil senin Olay. Dedi Yani, şimdi size koşu var, senin bir tane var. Sizin iki, sahip senin germe. Üç, sadece bazı genel matkap sadece yukarı ve hazır ısındı almak Bazı Patlayıcı şeyler yapmak. Ve belirli bir olay için dört, özel matkaplar. Ve dedi, biz biraz daha güvenlik sorunları ile devam edeceğiz.

Açıklama

Germe, bu ücretsiz spor etkinliklerinde bir atletizm buluşuyor güvenli tutmak ve hazırlık video klibi konusunda bazı harika ipuçları öğrenin. Uzman: Jabari Pride Bio: Jabari Pride Wisconsin Üniversitesi'nde üniversiteye girmeden önce yaz 1993 yılında parça koşmaya başladı, Jabari Baton Rouge Genç Olimpiyatları'nda yarıştı. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Parça Ve Alan İpuçla...

SONRAKİ

Parça Ve Alan İpuçla...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!