Merhaba, ben senin elini kullanarak nabız ölçümü, seninle konuşmak istiyorum, Les Whitley değilim, eğitim veya koşarken. Senin nabzını ölçmek için farklı şekillerde bir çok aracılığıyla vardır Kalp atış hızı monitörleri veya göğüs askıları giymek, ya da monitörler sizin bileğine giyerler. O eğitim araçlarından herhangi erişiminiz yoksa, sadece ellerini kullanarak ölçmek için senin nabız eğitiminizi gage için etkili bir yoldur. Senin iki orta parmaklarını kullanarak elinizin radyal tarafı, bu biraz girinti sayesinde, başparmak bulunduğu nerede senin nabzını başlaması, hafifçe bu iki parmağınızı basın. Çalış

sıtlayıcı ya da engellemeye neden, Eğer ışık başlı, hatta geçmesi hale noktaya kan akışını tehlikeye atabilir dışarı. Yani radial nabız kontrol etmek için daha popüler bir yol olur. Yolları, seni nabzını kontrol etmek Aslında dakikada size atım verir 1 dakika için bunu yapabilirsiniz, ya da bunu yapabilir 10 saniye, sana 60 saniye sayımını veren 6 ile çarpın, yoksa yapabilirsiniz 6 saniye bunu tekrar, bu 60 saniye, ya da atım alır 10, ile çarpın Dakikada. Hızlı

Açıklama

Bir darbe başparmak taban bilek karşılayan elin radial tarafında iki parmak koyarak elle ölçülebilir. Atletizmde bu ücretsiz atletizm videoda bir spor-performans direktörü ipuçları ile egzersiz yaparken elle nabzını ölçmek. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown