Gina ve ben Paschimottanasana ve Moschiottansana yüzden Gina olacak göstermek için gidiyoruz ileri bükülmüş uzun bacakları onunki yapıyor ve balık onu üzerinde poz yapıyor olması gidiyorum geri yüzden birbirimize karşı çalışıyor olacağız. Bu gerçekten harika bir streç hamstrings güçlendirmek ve daha sonra kalp ve göğüs açın. Gina uzatmak için gidiyor bacakları iyi, uzun. Ben de duyuyorum ve sonra biz nefes, ayaklarımız flex gidiyoruz ve nefes verin. Gina öne doğru eğilin gidiyor ve geri gelmek için gidiyorum. Şimdi konuşacağım Bu tamam olup olmadığını ve Gina sorabilir miyim? Onunla tamam ben benim t

caklarım uzatmak ve gelecek için gidiyorum veya ileri viraj ve Gina iyi, geri gelip gidiyor. Onun kalbini Açılış onu açılış iki tarafın, usulca teneffüs ve exhaling ve nefes gitmesine izin dışarı kollar. Solunması ve Gina yavaşça gelip başlamak gidiyor ve başladığımız yere şimdi geri döndük.

Açıklama

Paschimottanasana öğrenin ve ortak yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için poz matsyasana. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz