Isınma ben geçmişte yaptıklarından farklı bir ısınma sizi götüreceğim. Gerçek Basit Sadece ayaklar omuz genişliğinde durmak ve tavana doğru ulaşmak istedikleri, pozisyon yukarı itmek için ellerinizi çıkmak aşağı gel. Yukarı doğru itin ve daha sonra kendinizi getirmek Geri tüm yol kadar tekrar ve tekrar aşağı, yukarı yürümek geri itin ve. Muhteşem bir şey sadece gerçek basit, sadece aşağı zaman ayırdığınız hakkında geri sonra yukarı itin ve. Hepsi Bunlardan 5-10 hakkında yapmanız gereken ve vücudunuzun ısındı alacak. Biz o zaman sadece bir çift almak istiyorum bunu daha sonra sonra adım lunges ve ark

Açıklama

Eğer şekil almak gerekiyor mu? Egzersiz bu ücretsiz egzersiz, video ipuçları ısınmak ve hayatınızı değiştirmek izleyin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili