Stability Ball Hiper Eklentiler - Biz güçlendirilmesine yardımcı olmak için şimdi bazı egzersizleri yapmak için gidiyoruz belinize kadar. Jonesy go ahead ve istikrar topu göstermek için gidiyor bizim için. Biz yapacağımız ilk yaklaşım biz güzel bir denge bulmak için gidiyoruz olduğunu pelvis işaret. Biz istikrar için ayaklar yerde güzel ve geniş zorunda gidiyoruz. O zaman ne yapması gidiyor ayağa geri uzatmak için gidiyor olduğunu. Bu kadar. Açmaya çalışırken göğsünü, kollarını yukarı kaldırın. Glutes için çalışan, çok ayaklı çalışma. İyi. Sonra bundan sonra biz başka varyasyonu göstermek için gidiyoru

ını kalkmak için. İyi. Bu kararlılık top hyperextensions vardır.

Açıklama

Eğer şekil almak gerekiyor mu? Istikrar topları bu ücretsiz egzersiz videoyu izleyin ve hayatınızı değiştirmek. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili