Halka Pull Ups - Yani şimdi çekme yaparak çekme ups zorluk artırmak için gidiyoruz halkalarındaki ups. O da omuz istikrar için daha fazla talebi eklemek için gidiyor. Jonesy adlı yukarı almak ve gibi tam olarak ne bize göstermek için gidiyor. Yine aynı ilkeler geçerlidir önceki gösterisi. Biz dirsek tam uzantısını almak için tüm yol aşağı çalışmak istiyorum ve omuzda her zaman tam uzantısı. Bunu böylece kendinizi getirmek istiyorum senin çene her seferinde senin eklemleri daha yüksek almak için gidiyor. Tüm yol aşağı ve tüm yol yukarı, bu tamam, biz soruyoruz, hepsi? Yüzük kendisi istikr

Açıklama

Eğer şekil almak gerekiyor mu? Halka bu ücretsiz egzersiz videoyu izleyin yukarı çekin ve hayatınızı değiştirmek. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili