Çekme Ups dayamak ya da vücut Satırlar olarak da bilinen - Biz burada yüzük kullanmak için gidiyoruz Egzersiz, yine omuz kemeri istikrarı kadar güçlendirilmesine yardımcı olur. Için Jonesy devam eden go ahead ve bize burada istiyoruz mekaniği gösteriyor. Sen yüzük tutunmak istiyor bakan, güzel ve güçlü avuç içi. Biz dışarı ayak yürümek için gidiyoruz. Biz almak için gidiyoruz güzel ve düz ve sonra biz denemek ve omuz 90 derecelik bir açı almak için gidiyoruz kolları gövde ile ortak. Jonesy güzel ve düz bedenini devam edecek en. Bu gerçekten önemli Vücudunuzun güzel ve düz bütün zaman tu

z kuşağı eşit desteklenecektir Ön tarafta, ön tarafa, ve aynı zamanda arka tarafında, sırt tarafında. O yaslanmak çekme ups veya vücut satırlar için bu kadar.

Açıklama

Eğer şekil almak gerekiyor mu? Recline bu ücretsiz egzersiz videoyu izleyin yukarı çekin ve hayatınızı değiştirmek. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili