Halka itin Ups - Şu anda bu çalışan egzersizleri bir sisteme çalışmaya gidiyoruz halkalar. Burada almak için gidiyoruz ilki push up olacak. Jonesy adlı halka push up yapıyor tüm hakkında ne olduğunu bize göstermek için gidiyor. Halka push up omuzlarınızı daha fazla istikrar eklemek yardımcı olmak için harika bir yoldur. Yani bir yoldur Omuzlarınız içine istikrarı çalışma aynı zamanda gücünü geliştirmektir. Şu anda Jonesy burada çok basit bir itme yukarı tarzı ile çalışıyor. Push up yaparken halkalarda, çalışmak bazı farklılıklar bulunmaktadır. Sen, ayak pozisyonunu değiştirmek Yaptığınız olarak size

Açıklama

Eğer şekil almak gerekiyor mu? Halka bu ücretsiz egzersiz, video egzersiz şınav ve hayatınızı değiştirmek izleyin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili