Ben nasıl elde veya mükemmel duruş kontrol etmenizi öğretim gidiyorum. Birçok arka yaralanmaları ve vücutta birçok sancıları biz iyi bir duruş yok aslında basitçe nedeniyle. Biz uzun bir bilgisayara ya da çocukları üzerinde ya da her türlü üzerinde bütün gün öne doğru eğilerek ediyoruz. Biz çok öne eğilerek toplum sensin. Göbek meşgul etmez ve göğüs sıkı alır ve Üst sırt gevşek ve sıkı olur. Yani, biz ayaklarına kalça mesafesi yaklaşık stand için gidiyoruz bir parça. O biraz fazla geniş değil. Ve ben hep söylüyorum. Ancak, bayanlar onların kalça olduğunu düşünüyorum gerçekten geniş ve adamlar kalça gerçekte

ekin geri kaburga çekin ve geri koltuk altı. Kollarınızı uzatın aşağı yanındaki tarafına. Senin parmaklarla aracılığı ile ulaşabilirsiniz. Şimdi, Carolyn başını fark ederseniz ileri omuzlarını biridir. Hangi çok yaygın bir şeydir. Yani, ben onu soracağım Hatta omuzlarına birlikte olmak için geri onu earlobes çekin. Biraz göğüs kaldırın, ama tutmak göbek meşgul. Ağırlık eşit kalça üzerine dağıtılmış. Ve, bu mükemmel duruş olduğunu. Ayak bileği üzerinde diz merkezi üzerinde kalça üz

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz video sizin pilates rutin sırasında küçük ağırlıklar ile iyi bir duruş tutmaya öğrenin. Uzman: Constance Borho Bio: Connie Borho Bradenton, Florida sağlık ve wellness ve Denge Pilates ve Yoga Merkezi'nde 20 yılı aşkın çeşitli deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz