Bir sonraki egzersiz yine göğüs genişlemesi ve biz dediğimiz yapıyor olacak Biz bu gibi Saturday Night Fever Çapraz Uzantısı yüzden John Travolta düşün. Eğer Eğer Carolyn gibi bir sandalyede oturmuş, baş tacı ile omuzlar yukarı uzatmak Sağ kalça üzerinde, kulaklar sağ omuz üzerinden, düz kalça ve topuklar dizler düz aşağı diz. Kalça ile ilgili Ayaklar birbirinden mesafe. Biz ile başlayan gidiyoruz aşağı kollar. Ben merkez hattına yine topuklu olduğum gibi ayakta iseniz, gerçekten çekin Bu merkez çizgisine ve zip ve orta çizginin dışına. Ve, yaka yukarı Göbek Kemik, geniş, göğüs kaldırdı. Biz sad

dırmak için gidiyoruz, bir daha ulaşmak ve aşağı eğmek teneffüs, aşağı nefes o göğüs açılış ulaşmak, dışarı nefes ve Bu Cumartesi Gecesi Ateşi Çapraz Uzantıları vardır.

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz video sizin pilates rutin küçük ağırlıklar ile bir "Saturday Night Fever" egzersiz öğrenin. Uzman: Constance Borho Bio: Connie Borho Bradenton, Florida sağlık ve wellness ve Denge Pilates ve Yoga Merkezi'nde 20 yılı aşkın çeşitli deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz