Bu egzersiz golf salıncak diyoruz ve golfçüler için ve gerçekten iyi bir egzersizdir bu bir aslında bir adam özellikle biraz daha ağır ağırlık kullanabilirsiniz. Egzersiz gerçekten abs tutan çekici odaklanmıştır. Bu pelvik kadar çekilmesi zemin, sen nefes ve salıncak için gidiyoruz o zaman olduğunda göğüs kafesini kapanış. Çünkü biz desteklenen olduğunuzu biz emin olmak istiyorum, bizim hızıyla gövde büküm olacak çok doğru burada kilo getirerek bizim arka güzel bir teneffüs almaya gidiyoruz, nefes, salıncak ve gelip nefes, abs çekin ve gelip salıncak ve gelip. Yani sen Fark olarak, farklı yapa

Açıklama

Eğer bir golfçü iseniz, bu sizin golf salıncak güçlendirmek için büyük bir egzersizdir. Pilates eğitmeni bu spor video serbest ağırlıklarla golf salıncak egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso