Önümüzdeki iki egzersizleri tenisçiler için ve tabii ki diğer insanlar için gerçekten çok iyi. Biz tenis yüzden kolunu yükselterek iken ne onlar dahil omuz istikrar olduğunu Eğer sırt vuruş yapmak ve en önemli şey öne çıkıyor geri gelip salıncak Eğer omuz yerine geliyor ve böyle dışarı uzanan aşağı kilitlemek bunu yaparken ise böylece egzersiz sırt ve aşağı, yukarı omuzlar getiren bu gibi görünüyor ve biz tutarak omuzlarınızı, go ahead ve Ağırlığı yukarı tüm yol kadar alt ve getirecek Aşağı ve alt kilitledi. Şimdi biraz biz önde gitmek için gidiyoruz germek ve Biz omuz tutulması, omuz kilitli ve ulaşmak

geri daha düşük almak ve öne getirmek.

Açıklama

Omuz egzersiz boyunca tenisçiler için gerçekten çok iyi. Pilates eğitmeni bu spor video serbest ağırlıklarla omuz egzersizi tekrar yapmak öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso