2 EKİM 2008, PERŞEMBE

Pilates Streç Grup Egzersizleri Bacaklar İçin: Pilates Streç Grup Egzersizleri: Yan Bacak

Bu yan hat bacak egzersiz dörtlü yanı sıra hamstring çalışacaktır. İstediğiniz grubunuzu almak ve ayak parmakları kapsayan ayak onu etrafta getir. Hatta olun çekin bir elinde, senin yan çizgisi bacak pozisyonuna girer. Yine, kalçalar dizilir, bacakları Eğer iyi bir egzersiz olacağını hissediyorum gibi yığılmış, kendinizi çok gerginlik verir. Çekici abs, bant getir, omurga doğrultusunda kafa tutmak hem dizlerinizi bükmeye çalışıyor dizlerinin arasında güzel bir teneffüs almak ve daha da sıkmak o diz yukarı viraj tüm bacak çekici ve nefes glutes içinde, sıkmak tutarak aşağı o bacak itme glut

es ve karın kasları dahil olmak üzere her kas, üzerinde; yavaş ve kontrollü, nefes glutes sıkmak ve bacak arka tutarak, o bacak getirmek, nefes aşağı it; Aşağı itmek nefes, gelip Nefes; çalışma, abs odaklanarak, yu

karı nefes gergin o bacak her kas tutulması, bacak yanı sıra bant tutuyor kollar, gibi çamurun içine gidiyoruz; Her iki yönde de.

“Yan bacak egzersiz ile dörtlü ve hamstrings çalışın. Pilates eğitmeni bu ücretsiz fitness video direnç bantları ile yan bacak egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman:...”
expertvillage
Pilates Streç Grup Egzersizleri Bacaklar İçin: Pilates Streç Grup Egzersizleri: Yan Bacak Resim 1 Pilates Streç Grup Egzersizleri Bacaklar İçin: Pilates Streç Grup Egzersizleri: Yan Bacak Resim 2 Pilates Streç Grup Egzersizleri Bacaklar İçin: Pilates Streç Grup Egzersizleri: Yan Bacak Resim 3 Pilates Streç Grup Egzersizleri Bacaklar İçin: Pilates Streç Grup Egzersizleri: Yan Bacak Resim 4

Açıklama

Yan bacak egzersiz ile dörtlü ve hamstrings çalışın. Pilates eğitmeni bu ücretsiz fitness video direnç bantları ile yan bacak egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 7
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 16724
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Gan Eden Productions

    Gan Eden Pro

    11 HAZİRAN 2011
  • Hey Nadine

    Hey Nadine

    24 Kasım 2006
  • Rhapsody

    Rhapsody

    7 ŞUBAT 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?