1 EKİM 2008, ÇARŞAMBA

Pilates Vücut Ağırlığı : Vücut Ağırlığı Pilates: 90 Derece Havai

Yani bu bir sonraki egzersiz 90 derece havai olduğunu. Sen destekleyen emin olmak istiyorum tekrar ilk. Buradan, Mark, sırtında altında tüm yolu ellerini alacak. Buradan onun göğsüne dizlerinin viraj olacak ve göndermek için gidiyoruz sizin tüm yol kadar basın gidiyoruz böylece bacaklar, böylece incik, gözlerinin üzerinde bulunmaktadır. Buradan, ileri kalça tutarak öne doğru sırtınızı basarak. Senin bacaklar 90 derece tutun. Sen olduğunca yüksek, sizin Nefes alırken yukarı doğru bacaklarınızı kaldırmaya tüm yol gidiyor Eğer ki burada düz bir çizgi olsun ve nefes üzerinde sağ bacağı düşürebili

rsiniz gözler, kalça durdurmak. Yine, nefes sonra, bacaklarınızı kaldırarak ve basın nefes, düğmesine basın. Emin boyun arkasından ulaşan çıktı. Bir daha ve sonra nefes verin. Buradan sizin ayak bilekleri üzerinde yakal

a, ayak bilekleri aşağı doğru parmak uçlarınızı yürümek ve yavaş yavaş Biraz masaj almak, böylece aşağı, omurga üzerinden tüm yol rulo. O 90 oldu başının üzerinde derece. Bir sonraki egzersiz kelebek bölünmüş oldu

“İlk arka destekleyen emin olun. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen vücut ağırlığı Pilates 90 derece yükü nasıl öğrenin. Uzman: Ashley Orlando Bio:...”
expertvillage

ğunu.

Pilates Vücut Ağırlığı : Vücut Ağırlığı Pilates: 90 Derece Havai Resim 1 Pilates Vücut Ağırlığı : Vücut Ağırlığı Pilates: 90 Derece Havai Resim 2 Pilates Vücut Ağırlığı : Vücut Ağırlığı Pilates: 90 Derece Havai Resim 3 Pilates Vücut Ağırlığı : Vücut Ağırlığı Pilates: 90 Derece Havai Resim 4

Açıklama

İlk arka destekleyen emin olun. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen vücut ağırlığı Pilates 90 derece yükü nasıl öğrenin. Uzman: Ashley Orlando Bio: Ashley Orlando geri yuvarlak onun dansını entegre ederken Ashley, klasik yönteme öğretilerine geçerlidir Nisan 2007'den bu yana Pilates Eğitmen olmuştur. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 253
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • CZTUTORIALS

    CZTUTORIALS

    28 Ocak 2011
  • ipsy Makeup Tips

    ipsy Makeup

    19 ŞUBAT 2009
  • jesiel santos

    jesiel santo

    15 Ocak 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?