Bizim tüp bazı bacak egzersizleri için gidiyoruz. Ben üzerinde durmak soracağım Her iki ayak ile tüp bu sefer. Ayaklarınızı birbirine yakın Yine, sahip gidiyoruz minimal direnç. Daha fazla birbirinden onları alırsan, onun için biraz zor olacak sen. Biz bir ağız kavgası yapmak için gidiyoruz. Ben ellerini yerleştirmek de seni soracağım senin kalça veya omuzlarında tüm yol. Açıkçası, bu daha bir sürü oluşturmak için gidiyor belinde daha direnç, bu yüzden kalça başlayacağız. Ben tarafa çevirmek için gidiyorum böylece squat için formu görebilirsiniz. Kalça geri hareket, göğüs kaldırdı kalır. Üzerinde

ak ister. Ben hareket aralığını değişir ve kısa ağız kavgası yapmak veya bir dizi gidebilirsiniz. Yine, omuzlarınızı tüp kaldırılması ve / veya yukarı hareket ettirerek yoğunluğunu artırmak durumunda Tüpün sonraki seviyeye, senin tüp bodur sen edeceğiz gerçekten sonuçlanır.

Açıklama

Ağız kavgası yaparken lastik egzersiz tüp kullanarak egzersiz yoğunluğunu artırabilir. Bu ücretsiz fitness ve dayanıklılık eğitim videosu dersi elastik boru ile ağız kavgası yapmak öğrenin. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. O 300'den fazla onu personel için eğitim kursları geliştirir ve Şekiller Akademisi ile gelenler eğitiyor. Film yapımcısı: Christopher Rokosz