Bu boru egzersiz büyük pektoralis ve ön deltoid hedef oluyor. Sen senin arkandan bu kez tüp almak için gidiyoruz. Yine, kolları tutarak. Bir ışık kavrama boru üzerinde biraz yukarı çekin ve. Sen boru hakkı yerleştirmek için gidiyoruz omuz bıçakları altında. Bu Pecs doğrudan muhalefet var. Eller başlar yanlarda, dirsekler ayaklar kalça mesafe, dizlerinizi yumuşak, düşük. Ben gidiyorum almak ve ileriye basın. Tüp geri kollarımı çekin istiyor. I direnç kuvveti ediyorum ileri tuşuna basarak tüp. Ben birbirimizi yüz benim avuç açmak ve düz olabilir Egzersiz kırışık yoğunluğuna kol kol ya ben bi

Açıklama

Elastik Egzersiz boru ile göğüs pres Daimi gücünü artırmak ve göğüs kas oluşturmanıza yardımcı olur. Bu ücretsiz fitness ve dayanıklılık eğitim videosu dersi lastik egzersiz boru ile göğüs pres egzersizleri öğrenin. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. O 300'den fazla onu personel için eğitim kursları geliştirir ve Şekiller Akademisi ile gelenler eğitiyor. Film yapımcısı: Christopher Rokosz