Bu egzersiz satır ve arka ortasında kaslarını hedef oluyor rhomboids denilen kürek kemikleri ve orta trapez arasında. Seni almak istiyorum boru, kollarından tutun. Yine, sadece sen olduğunu düşünüyorum merkezini tutun İhtiyacınız en direnci almak için gidiyoruz. Biz çıkış yolu burada tutarsanız orada hiçbir Direnç, bu yüzden kesinlikle oluşturmak için boru üzerinde biraz yukarı boğmaya istiyorum direnç. Hortumun hakkında güzel bir şey sizin nerede endişelenmenize gerek yok edilir olarak yerçekimi ya da nerede direnç için karşı çıkıyorlar. Boru direnci yaratıyor senin için. Aşağı ve rahat omu

r olsun. Sen tüp direnişine karşı çekiyoruz. Yine, daha direnç gerekiyorsa, sadece bu tüp üzerinde yakın tutun ve bu kaslar grupları yorgunluk mümkün olacak yaklaşık 12-15 tekrarlar.

Açıklama

Elastik Egzersiz boru ile satır egzersiz arka ortasında kasları hedeflemektedir. Bu ücretsiz fitness ve dayanıklılık eğitim videosu dersi lastik egzersiz boru ile kürek egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. O 300'den fazla onu personel için eğitim kursları geliştirir ve Şekiller Akademisi ile gelenler eğitiyor. Film yapımcısı: Christopher Rokosz