MARCELLE LEE: poz savaşçının sonraki serisi ile başlayarak. Omuzlar aşağı, sırt, yukarı geri üç adım arayla mümkünse, iyi, yukarı ayaklarını açarak. Kadar silah Açılış dönüm göğüs kafesi ile ulaşan yanına üzerinden bir ayak. Şimdi nasıl bir fark istiyorum pozisyon başka bir taşınır. Tamam, akar? Nefes, ulaşan, parmaklarınızla baktığımızda. Bu sefer, diz bükme. Bu kez, diz dirsek. Başınızın üzerine bu kol kadar ulaşabilir. Eğer düz olmasını istiyorum çünkü Şimdi biraz bu arka ayak dışarı kaydırın gerekebilir tüm yol kadar parmaklarınız aracılığıyla ayak hattı. Ve ayak bileği üzerine diz. Breathe. , Bacak doğrultma bu ayak

Açıklama

Profesyonel bir hatha yoga eğitmeni ve meditasyon uzmanı bu ücretsiz sağlık ve fitness video hatha yoga poz savaşçı ayakta kol ulaşmak yapmak öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili