Biz bu yüzden bir kolu yerleştirerek başka üst ve alt vücut kombinasyonu egzersiz yapmak için gidiyoruz Eğer ayak bileği içinden koymak için başka bu döngü yaratacaktır aracılığıyla bu yüzden güvenli olduğunu böylece tekrar ayak etrafında biraz tehlikeli ve kapalı slayt olabilir. Yani etrafta Ayak, sen boru için adım gidiyoruz ve biz kaçırılması yapıyor olması gidiyoruz hangi Eğer kaçıran kaslarını kullanarak konum bu yüzden anlamı vücudun orta çizgisinden çıkardı vardır ya da iç uyluk öylesine orta hat rastlamak tarafa bacak ile başlar. Tekrar Eğer boru direnişi karşısında çekerek vardır. Şimdi birleş

krarlar yapmak ve diğer tarafa geçin.

Açıklama

Bir havai basın kaçırma yapmak kauçuk egzersiz tüp kullanılarak vücudun üst ve alt vücut gücünü artırarak için büyük bir kombinasyon egzersizdir. Bu ücretsiz fitness ve dayanıklılık eğitim videosu dersinde daha fazla bilgi edinin. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. O 300'den fazla onu personel için eğitim kursları geliştirir ve Şekiller Akademisi ile gelenler eğitiyor. Film yapımcısı: Christopher Rokosz