Futbol için Off-sezon eğitimi. Ayrıca yapılabilir kettle çan fırıldak, Bir dumbbell ile. Jonsey nasıl burada yel değirmeni yapmak için bize göstermek için gidiyor, o gidiyor Önümüzde su ısıtıcısı çan almak. Burada güzel bir iyi bir duruş var ve o gidiyor Önce yüksek bir konuma kadar su ısıtıcısı çan tüm yol getirmek. Tamam. Şimdi ne , o aşağı doğru çalıştığı ayak olan, onun yürüyerek açılır olduğunu açılır olduğunu yan biraz doğru o kadar, ve sonra geri karşısında doğru kalçalarına iter Yan. Jonsey şu anda ne yapıyor, o çünkü o bir çok gelişmiş bir hareket yapıyor Gerçekten onun eliyle mümkün olduğunca derin aşağı çalışab

Açıklama

Su ısıtıcısı çan fırıldak spor eğitimine dahil etmek harika gelişmiş bir egzersizdir. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir fitness antrenörü gelen su ısıtıcısı çan yel değirmeni yapmak için öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili