Futbol için Off-sezon eğitimi. Kirli kuşlar. Bu egzersiz gerçekten varsa iyi çalışır Ortak sizi sufle için sizinle birlikte çalışmak için. Bunu yaparsanız sadece çalışmak zorunda olacak değil Kendi üzerinde ve sadece ne yapabilirim yetişmek için çalışın. Yani biz sadece almak için gidiyoruz Bir futbol burada duruş ve içine sadece ayaklarınızı kesmek için gidiyoruz. Sonra gidiyorum Onu açmak için sinyaller sesleniyorum. O sadece kaymaktadır, çevirin ve o hemen geri dönüyor onun Yan sonra merkeze geri geliyor kapalı kalça. Çevirin. Ben yere vurmak dediğim zaman o vurur Sonra geri zemin ve çıkar.

eş isabet söylüyorlar, demek ile çalışan olmak. Tamam? Ve bu kirli kuşlardır.

Açıklama

Kirli kuşlar bir ortakla gerçekleştirmek için harika bir etkili spor eğitim egzersizidir. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir fitness antrenörü kirli kuşlar hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili