Bu egzersiz çok önemli kolun ön içindir pazı için kas biz pazı güçlü olduğundan emin olmak için, bu yüzden bir çok şey taşımak için ama biz her zaman bu yüzden tüm bakmak emin olun yanı kas dengesini oluşturmak istiyorum ve tamamen tüp kliplerin siz de dengeli emin olun ve tüm gerçekleştirmek her iki tarafta eşit miktarda egzersizler. Biz, merkezde tüp adım olacak biceps ayrı, ben her iki ayak ile adım olması için gidiyorum oldukça güçlü olması nedeniyle ayaklar, omuzlar geriye, dizler yumuşak. Bu her zaman bizim başlangıç ​​konumudur. Asansör omuza doğru eller, açık bir hurma var fark ve böylece oluşt

üzel bir pompayı almak için yan.

Açıklama

Pazı bukleler yapmak için lastik egzersiz tüp kullanılarak kol gücünü artırmak ve egzersiz rutin pompalamak için harika bir yoldur. Bu ücretsiz fitness ve dayanıklılık eğitim videosu dersi pazı kıvırmak elastik boru egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. O 300'den fazla onu personel için eğitim kursları geliştirir ve Şekiller Akademisi ile gelenler eğitiyor. Film yapımcısı: Christopher Rokosz