Merhaba! Ben Stüdyo Soiree ile niqui değilim. Ben mutlaka bir çekirdek değil ne size göstermek üzereyim hareket, ama sen gerçekten bilmeden kalça kaçıran çalışabilir gerçekten eğlenceli yolu bunu yapıyoruz. Sadece Free spin var. Biz dışarıda bacak almak ve kaldırmak için gidiyoruz oldukça yapmak kadar. Bunu bilmeden önce, bizim kalça kaçıran çalışıyoruz. Ben size göstereceğim şey Demek istediğim. O hareket ile şeyler yapabilirsiniz, böylece her türlü. Ne ben sadece olmamdı gösterdi Eğer tür bir üçgen olduğunu böylece vücudunuz, sizin kutup dışarı doğru hizalanmış senin kutup. Sonra gerçekten bacakları

Açıklama

Bacaklarını dışarı çalışmak için ipuçları öğrenin zaman kutup dans egzersizleri bu ücretsiz fitness video bir uzmandan egzersiz için kutup dans. Uzman: niqui İletişim: www.studiosoiree.com Bio: niqui Phoenix, AZ pole dans ederek üniversite için ödedi. Halen Stüdyo Soiree Pole Fitness at eş sahibi ve eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: joseph wilkins