Merhaba! Ben Stüdyo Soiree ile niqui değilim. Yarım braket tutun, çok olacak biri mükemmel çok ödüllendirici, ama o arada onu almak için zor olacak klimalı. İşte size yardımcı olacak eğlenceli bir hamle. Bu diz musluklar denir. It senin Yanal, senin omuz ve spin yapmak için pazı kondisyon yardımcı olan kardiyo tarzı ve yarım dirsek ambarına manevralar. Yarım braket tutma, yukarı iç kol, parmak olduğunu dış kol, başparmak. Uyluk musluklar ile, bizim iç bacak almaya gidiyoruz ve biz konum dokunun gidiyor, bizim dış bacak izledi, ve sonra biz inmesi için gidiyoruz. Ne zaman sen tekrarı

Açıklama

Öğrenmek nasıl kutup dans egzersiz yaparken diz musluklar yapmak için ipuçları hakkında bu ücretsiz egzersiz video klipte kutup dans egzersiz için. Uzman: niqui İletişim: www.studiosoiree.com Bio: niqui Phoenix, AZ pole dans ederek üniversite için ödedi. Halen Stüdyo Soiree Pole Fitness at eş sahibi ve eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: joseph wilkins