19 ŞUBAT 2008, Salı

Pole Dans Egzersizleri: Diz Musluklar Egzersizleri Dans Pole

Merhaba! Ben Stüdyo Soiree ile niqui değilim. Yarım braket tutun, çok olacak biri mükemmel çok ödüllendirici, ama o arada onu almak için zor olacak klimalı. İşte size yardımcı olacak eğlenceli bir hamle. Bu diz musluklar denir. It senin Yanal, senin omuz ve spin yapmak için pazı kondisyon yardımcı olan kardiyo tarzı ve yarım dirsek ambarına manevralar. Yarım braket tutma, yukarı iç kol, parmak olduğunu dış kol, başparmak. Uyluk musluklar ile, bizim iç bacak almaya gidiyoruz ve biz konum dokunun gidiyor, bizim dış bacak izledi, ve sonra biz inmesi için gidiyoruz. Ne zaman sen tekrarı

ya da egzersiz rutin bir parçası olarak bunu, sen tür musluk, musluk gideceğiz aşağı, aşağı, tap. Sana bir dizi göstereceğim. Sonra yapabileceğiniz son bir şey yapmak Eğer bu sonuncusu kalkmak zaman daha zorlu biraz 2

saniye tutun olduğunu. Tipik olarak, ben 3 yapacağını ve ardından basılı tutun. 1, 2, 3.

“Öğrenmek nasıl kutup dans egzersiz yaparken diz musluklar yapmak için ipuçları hakkında bu ücretsiz egzersiz video klipte kutup dans egzersiz için. Uzman: niqui ...”
expertvillage
Pole Dans Egzersizleri: Diz Musluklar Egzersizleri Dans Pole Resim 1 Pole Dans Egzersizleri: Diz Musluklar Egzersizleri Dans Pole Resim 2 Pole Dans Egzersizleri: Diz Musluklar Egzersizleri Dans Pole Resim 3 Pole Dans Egzersizleri: Diz Musluklar Egzersizleri Dans Pole Resim 4

Açıklama

Öğrenmek nasıl kutup dans egzersiz yaparken diz musluklar yapmak için ipuçları hakkında bu ücretsiz egzersiz video klipte kutup dans egzersiz için. Uzman: niqui İletişim: www.studiosoiree.com Bio: niqui Phoenix, AZ pole dans ederek üniversite için ödedi. Halen Stüdyo Soiree Pole Fitness at eş sahibi ve eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: joseph wilkins

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.6/10

  • 91
    Olumlu
  • 3
    Olumsuz
  • 9
    Yorum
  • 40648
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Bobbylee Budde

    Bobbylee Bud

    13 ŞUBAT 2011
  • campos9896

    campos9896

    24 Mart 2012
  • Tomas N

    Tomas N

    14 Kasım 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?