15 Mart 2008, CUMARTESİ

Pliometrik Egzersizler : Gelişmiş Pliometrik Matkaplar Kutusu

KIRK VİCKERS: Tamam, bu bir sonraki hareketin, bu bir canavar sağ dışarı söylemek için gidiyorum tam burada. Bu zor bir harekettir. Ben sporcular için bu daha saklıdır. Yani eğer Eğer oldukça atletik değiliz ve vücudunuzun iyi kontrol, bu bir hareket mutlaka değil bazı değişiklikler olmasına rağmen, programınıza içine dahil etmek istiyoruz. Sen fark edeceksiniz Burada ben burada bir kutu var. Kutusunun boyutu önemlidir. Daha yüksek olmak zorunda değildir Daha iyi. Biz ortak açısını kaybetmek istemiyorum. Eğer fark edeceksiniz Eğer benim diz, benim diz üzerine benim Uyluk düz benim k

alça kapalı geliyor. Dizlerim benim kalça daha yüksektir nerede çok düşük değilim ya da benim diz benim kalça düşük değildir. Bu optimum yüksekliği. Biz kutuyu bırakabilirsiniz daha düşüktür. Biz gerekirse alt kutusunu düşmesi

tamam. Bu hareket, iki ayak üzerinde kutu. Biz kutu istikrarlı, ayak kararlı konum. Sen kaçırmayın emin lazım Biz ters ile diz sürüş, havaya patlayacak çünkü kutu kol. Ben sadece bir saniye içinde burad

“Bu dinamik kutu matkap patlayıcı hız ve güç teşvik zorlu Plyometric egzersizdir. Bu ücretsiz plyometrics eğitim video ders bu gelişmiş tatbikatı yapmak öğrenin. ...”
expertvillage

a göstermek gerekir. Başlıyoruz. Boom. Yukarı bu diz Sürüş, benim kollar, ters kol, bacak ters. Bir çalışan modeli taklit etmek için gidiyor çünkü o önemli. Bu bizim patlayıcı gücü ve bizim hızı ile bize yardımcı olacaktır. Burada sürücünün bir sürü alma, Bu düşük tüm tüm vücut çalışması, alt-zincir hareketi, kalça, glutes, dörtlü, hamstrings bir sürü olduğunu bacak, çok dinamik. 25 Onbeş gerçekten neredeyse bir elit seviyeye taşınıyor. Bir çift Bu setleri ve büyük ligde g

Pliometrik Egzersizler : Gelişmiş Pliometrik Matkaplar Kutusu Resim 1 Pliometrik Egzersizler : Gelişmiş Pliometrik Matkaplar Kutusu Resim 2 Pliometrik Egzersizler : Gelişmiş Pliometrik Matkaplar Kutusu Resim 3 Pliometrik Egzersizler : Gelişmiş Pliometrik Matkaplar Kutusu Resim 4

idiyoruz size bazı işler yaptık biliyorum.

Açıklama

Bu dinamik kutu matkap patlayıcı hız ve güç teşvik zorlu Plyometric egzersizdir. Bu ücretsiz plyometrics eğitim video ders bu gelişmiş tatbikatı yapmak öğrenin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.2/10

  • 82
    Olumlu
  • 7
    Olumsuz
  • 24
    Yorum
  • 97154
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Branboy3

    Branboy3

    12 AĞUSTOS 2012
  • The Platform

    The Platform

    14 HAZİRAN 2006
  • Chaîne de TheMoustic

    Chaîne de T

    5 Kasım 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?