KIRK VİCKERS: Bu da başka bir dinamik hareketidir. Yine, biz biraz eğitim kullanmak için gidiyoruz yardım. Biz sağlık topu kullanmak için gidiyoruz. Yine, ben dört kiloluk tıp seçiyorum top. Topun ağırlığı önemli değil. Bazen, biz top ile çok ağır olsun, Bizim mekanik ve kontrol atmak olabilir. Bu ikame edilerek ve dengeleme başlar. Biz uygunsuz hareket kalıpları içine almak için başlar. İşte bizim istediğimiz bu değil. Ne gidiyoruz yapmak için biz burada top ile iyi hamle pozisyonunda başlatmak için gidiyoruz olduğunu. Top bacak bitti. Biz buraya gelip geçmek ve inmesi için gidiyoruz. Y

Açıklama

Bir sağlık topu ile dinamik makas lunges yaparak size güç ve patlayıcı gücü oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Bu ücretsiz spor eğitim video ders bu zorlu plyometrics eğitim tatbikatı yapmak öğrenin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack