KIRK VİCKERS: Biz yapacağımız hareket sonraki hareketi gerçekten tasarlanmış gövde, iç kısmın üst yarısı daha fazla ve kontrol omuzları için vücut. Ne yapacağız biz içine elimizi alacak ve yalın konum olduğunu biz yürürken kollarını duvara tamamen uzatılmış. Açı, alt, daha zor Bu harekettir. Yine, bu daha yüksek seviyeli bir birey için tasarlanmıştır. Ben olmaz Eğer iyi çekirdek gücü ve omuzlar boyunca iyi kontrol ve yoksa bu deneyin kollar. Biz burada gitmek için gidiyoruz. Yürümek. Yavaşça kollarınızı kapısı değil, bacaklar, adım ilk maçında ile birlikte kol getirmek ve sonra bitti taşıyın ve sonra

Açıklama

Açılı yalın bir pozisyonda bir duvar boyunca yürüyüş güç ve güç oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Bu ücretsiz atletizm, video dersinde plyometrics eğitimi için açılı yalın egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack