21 NİSAN 2008, PAZARTESİ

Popo Ve Ab Egzersizleri: 'dört Ayak' Bükülmüş Bacak Butt Egzersiz

Bootylicious egzersiz için biz sizin bacak bent ile bacak kaldırma yapmak için gidiyoruz. Var bacak aslında eğildi olacak çalışma. Yine dört ayak üzerinde başlatmak için gidiyoruz. Sen istiyorsun omuz bıçakları ve bilek düz bir çizgide tüm olduğundan emin olmak için. Sen tamam, onlar senin omuzlarında altında haklısın emin olmak istiyorum? Siz bu yaymak istiyoruz ayrı bacaklar, kalça genişliği. Aslında çalışıyor bacak, o bacak esnek istiyorum, ve sen Eğer gidiyoruz bacak hareket ederken yere bacak düşürmek için gidiyor ve üstünde nefes verin. Tavana o topuk alın ve bacak indirin. Üstünde ne

fes, nefes. Unutmayın, sizin karın yanı sıra çalışıyoruz. Onlar, hem de geri senin alt destekliyoruz bu yüzden bizim alt geri zarar istemiyorum. Biz çalışıyoruz Biz her zaman emin olmak istiyorum Bizim gluteus, biz

im bootylicious ganimet, biz de karın içeren olduğunuzu ve Bizim alt sırt bizim temel bölgesi. Yani, exhaling, o bacak yukarı kaldırarak konum emin olun hareketine. Eğer yeni başlıyorsanız ve sadece baş

“Her zaman bir Hollywood kalibreli popo istediniz mi? Peki şimdi 'dört ayak' bükülmüş bacak popo egzersiz hakkında bu ücretsiz egzersiz videosu ile sahip olabilirs...”
expertvillage

ladık Yine, başlamak 20 reps yapıyor. Eğer orta iseniz, bana 40 ver ve yine 60. do gelişmiş ediyorsanız, Eğer sadece hareketli kalıyorum emin olun, kendinizi rahat hissetmek ne olursa olsun 2-3 setleri, yapabilirsiniz ve her zaman meşgul çekirdek tutuyorsun.

Popo Ve Ab Egzersizleri: 'dört Ayak' Bükülmüş Bacak Butt Egzersiz Resim 1 Popo Ve Ab Egzersizleri: 'dört Ayak' Bükülmüş Bacak Butt Egzersiz Resim 2 Popo Ve Ab Egzersizleri: 'dört Ayak' Bükülmüş Bacak Butt Egzersiz Resim 3 Popo Ve Ab Egzersizleri: 'dört Ayak' Bükülmüş Bacak Butt Egzersiz Resim 4

Açıklama

Her zaman bir Hollywood kalibreli popo istediniz mi? Peki şimdi 'dört ayak' bükülmüş bacak popo egzersiz hakkında bu ücretsiz egzersiz videosu ile sahip olabilirsiniz. Uzman: Madison Chase Bio: Madison Chase, Los Angeles'ta bir profesyonel oyuncu ve kişisel fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.5/10

  • 115
    Olumlu
  • 6
    Olumsuz
  • 48
    Yorum
  • 115727
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • FF Radio

    FF Radio

    16 Mayıs 2008
  • jocc talking shit

    jocc talking

    6 NİSAN 2007
  • Lupe Fiasco

    Lupe Fiasco

    23 ŞUBAT 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?