Uzman Köyü adına, benim adım size konuşan Gilson "Barbar" Oliveira ise New York Camp Yenilmemişlerin gelen savaşçıları için, bugün senin için pratik tatbikatlar getiren. Teslim grapplers, şimdi Jujitsu uygulayıcıları ve ilgili güreşçi, özellikle İçin MMA veya teslim güreş, en önemli başvuru biriyle yarışmalar içine alma Bir üçgen kısma olduğunu. Yani bu tatbikat değildir sadece abs gücünü geliştirir, ancak gelişecektir Ayrıca üst pozisyona doğru yakın için zamanlama. Burada gördüğünüz gibi, direnç ekleyebilir Herhalde bu zorlanma, çünkü çok ağır kullanmayın - Biraz ayak bileği ağırlıkları giyiyorum s

Açıklama

Savaşçıları için eğitim çalışmaları bu ücretsiz öğretim video fitness uzman üçgen kısma matkap yapmak öğrenin. Uzman: Gilson Oliveira İletişim: www.gilsonbarbarianoliveira.com Bio: Gilson Oliveira deneyim eğitim savaşçıları 15 yıl vardır MMA ve mücadele sporları, konusunda uzmanlaşmış bir güç ve kondisyon koçu. Film yapımcısı: Paul Muller