Bacak bacak geri aşağı alt tüm yol çalışmaları çizerek. Sadece yumuşak bir yüzey bulmak uzandı ve sağ bacak getirmek için. Şimdi, sağ bacağını uzatmak istiyorsanız, ve zemin o sol bacak almak ve size doğru ayak sokmak istiyoruz. Yapabilirsin Bu doğru bacak etrafında ellerini almak ve biraz daha çok uzatmak ve ulaşmak sadece biraz daha yüksek. Sonra yere kollarınızı çıkar ve taklit istiyorum senin ayak başparmağı gibi bir kalem gibi olduğunu ve bir daire yapmak istiyorum. Şimdi, bunu yapmak daire olsa, sen kalçaya ayak hareketi izole. Bu daha etkili tüm yollarla, daha sonra, daha geniş bir

Açıklama

Yoga Sağ bacak çevreleri bacak aşağı alt sırt tüm yol kasları çalışır. Bu ücretsiz yoga dersi video fitness eğitmeni ipuçları ile yoga sağ bacak çevreleri yapmak öğrenin. Uzman: John Snell Bio: John Snell NIA (Nöromusküler Bütünleştirici Eylem) üzerinden ve ayrıca yoga ve pilates için Spencer ile uygunluk sertifikalıdır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso