24 EYLÜL 2008, ÇARŞAMBA

Yoga Geri Teşkil Etmektedir: Poz Seferber Yoga Sol Diz

Soldaki diz eklemini Harekete. Sadece doğru uzandı ve o sol diz getirmek ve tavana doğru kaldırın. Sol diz arkasında iki elinizi atın ve yumuşatmak diz, sağ tarafına bu dirsek sokmak ellerin arkasında ve sonra. Sırt yere düz kalır. Nefes gibi, sol ayak yukarı yüksek ve daha sonra nefes olduğunu kaldırın. Tuck sağ bunu siz de, hamstring yararlanabilir yönelik o diz. , Nefes uzun boylu kadar ulaşabilir, bu ayak parmakları ile yüksek germe ve sonra nefes verin. Derin o diz getir size karşı içinde. , Nefes sağ uzun boylu o sol ayak ile ve daha sonra nefes kaldırın. Getirmek size do

ğru sağ diz. , Nefes sol ayak ile uzun boylu yukarı kaldırın. Exhale getirmek size doğru sağ diz. , Nefes boyunda yukarı kaldırın, böylece ayak nefes daha sonra yüksek kadar gitmek ve. Dirsekler sağ içinde kalmak ve ark

a zemin sıkıca kalır. Bir kez daha, , nefes, bunun için uzun boylu ulaşmak ve ardından nefes verin. Sonra size doğru sağ diz getirmek ve o Ellerinizi bırakın ve zemine ayak bırakın.

“Bir yoga ile diz eklemi diz seferberlik poz Güçlendirilmesi da sırt kaslarının güçlendirilmesine yardımcı olacaktır. Bu ücretsiz yoga dersi video fitness eğitmeni...”
expertvillage
Yoga Geri Teşkil Etmektedir: Poz Seferber Yoga Sol Diz Resim 1 Yoga Geri Teşkil Etmektedir: Poz Seferber Yoga Sol Diz Resim 2 Yoga Geri Teşkil Etmektedir: Poz Seferber Yoga Sol Diz Resim 3 Yoga Geri Teşkil Etmektedir: Poz Seferber Yoga Sol Diz Resim 4

Açıklama

Bir yoga ile diz eklemi diz seferberlik poz Güçlendirilmesi da sırt kaslarının güçlendirilmesine yardımcı olacaktır. Bu ücretsiz yoga dersi video fitness eğitmeni ipuçları ile poz yoga harekete sol diz yapmak öğrenin. Uzman: John Snell Bio: John Snell NIA (Nöromusküler Bütünleştirici Eylem) üzerinden ve ayrıca yoga ve pilates için Spencer ile uygunluk sertifikalıdır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 453
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • David Tedeyev

    David Tedeye

    20 AĞUSTOS 2011
  • EatingIn

    EatingIn

    12 EKİM 2013
  • kev5124

    kev5124

    9 Kasım 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?