Rekabet Kürek İpuçları Ve Teknikleri: Önlemek Ve Rekabet Kürek Yaralanmalar İçin Bakım Nasıl

Spor

14 Kasım 2007, ÇARŞAMBA

Rekabet Kürek İpuçları Ve Teknikleri: Önlemek Ve Rekabet Kürek Yaralanmalar İçin Bakım Nasıl

Merhaba! Ben Anna Marie ve ben bir Kanadalı olimpiyat kürekçi ve ben expertvillage.com adına buradayım. Bu klip, ben yaralanmalar hakkında biraz konuşacağız ediyorum. Bu yaralanmaların bazıları büyük olasılıkla zaten sadece rekabetçi kürek içine başlıyor bile vardı. Birinci Ben hakkında konuşmak için gidiyorum, bir rezil kürekçi elleri olduğunu. Eğer kürek başladığımda, sen Muhtemelen kabarcıklar ve açık yaralar ve şeyler tüm bu tür boğaz elleri almaya başladı. Bu elinizde bakmak çok önemlidir. Tüm bunlardan sonra, yine onları bütün gün kullanın. Eğer ellerinizi açık yaralar ya da kabarcıklar almak içi

n başlangıç yoksa, onları örtbas etmek emin olun Eğer kürek. Özellikle geceleri onlar üzerinde tutmak için antibiyotik merhem çeşit olduğundan emin olun ne zaman kürek değil ve bant yardımlarının bir sap; Bu kullanışlı büyük z

aman gelecektir. Bazen Elleriniz çok ağrıyor ve grup onlar üzerinde tüm yardımları var ve kafa hakkında ise Bir satır dışarı, bant yardımcıları hemen düşmek olabilir. Bazen bu küçük mini eldivenleri, o küç

“Rower elleri ve tendinit rekabetçi kürekçi arasında yaygın olan yaralanmaların bazıları. Önlemek ve bu serbest rekabet spor, video derste kürek dan alabilirsiniz ...”

expertvillage

ük streç eldivenleri, o tek beden herkese uyar, onlar gerçekten tutmaya yardımcı olabilir üzerinde sargı. Bu kürek tutunmaya zor olabilir ama o kadar atmak durum türüdür. Denemek ve ya bant yardımları devam değerinde gidiyor olmadığını anlamaya var sadece suck it up ve gidiş tutmaya çalışın. Kürekçiler oldukça yaygın olan bir başka yaralanma olduğunu denilen ve slayt ısırık ve teknenizin slaytlar baldır kas içine kazmak zaman olduğunu. Sen baldır kasları üze

rinde kesikler ve yaralar almak ve bazen de çok uzun zaman alabilir iyileşir. Bunun iyi bir çözüm üzerinde bir bant yardımı koyarak ve ardından üst çiziyor senin buzağı üzerinde bir çorap. Bu çorap üzerine duracak şekilde, böylece ayağınız aracılığıyla parçacığı. O da açılmasını yara önlemeye yardımcı olacaktır o sadece bant yardımı tutmak olmaz tekrar yukarı. Rekabetçi kürekçiler ile oldukça yaygındır yaralanma biraz daha ciddi tip Kaburga stres kırığı, omuz bileğinde tendinit, alt sırt sorunlar olabilir ve hatta üst arka sorunları. Yapa

rak çözülecek can bunları bir sürü iyi çekirdek değişir işe o kadar emin mide nefes emin yaparak ve de güçlendirilir yapmada kürek inme doğru zamanda oluyor. Bazen büyük bir nefes alarak Eğer kaburga ve çekirdek kasları üzerine stres bir sürü koyabilirsiniz felç almak üzeresiniz. Eğer çaba sarf etmektedirler tarafından nefes edebiliyoruz emin yaparak Yani kürek inme ve çekirdek kürek inme sırasında güzel ve sıkı ve güçlü olduklarını, bel yaralanmaları ve göğüs stres gibi yaralanma olanlar tip bir sürü önlemeye yardımcı olacaktır kırıklar. Tendinit için, sadece size mümkün olduğunca çok germe emin olun ve siz de kürek zaman vücudunuzun hissi nasıl bir gözü tutmak ve ne zaman sen eğitim.

Açıklama

Rower elleri ve tendinit rekabetçi kürekçi arasında yaygın olan yaralanmaların bazıları. Önlemek ve bu serbest rekabet spor, video derste kürek dan alabilirsiniz yaralanmaları eğilimindedir nasıl öğrenin. Uzman: Anna-Marie de Zwager Bio: Anna-Marie de Zwager son beş yıldır Kanadalı olimpiyat kürekçi olmuştur. O (hokey gibi spor 5 yıl katılan, atletik bir arka plan gelir. Film yapımcısı: Melissa Schenk

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Krav Maga Kadınlar İ...

SONRAKİ

Video Barmenlik Kıla...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!