Merhaba, benim adım Uzman Köyü ile Peter. Bugün rekabetçi hakkında konuşmak için gidiyorum kros koşuyor. Bu bölümde ben soğuma hakkında seninle konuşacağım rekabetçi bir kros koşucusu. Yani tabii ki 3 mil 5 mil veya 7 mil olabilir. O koşmak tamamladıktan sonra, sadece durdurmak ve su nedenin bir içki almak istemiyorum yorgun. Ne gerçekten yapmak istiyorum gidiyoruz 2-5 dakika soğumasını gibi do Güzel bir sabit yürüyüş. Sadece tüm kasları çalıştı çünkü nedeni Eğer daha önce yapmak için kullanmak değil bir eğilim de tepeden tırnağa vücudunuzun. Kadar uzun Eğer aşağı güzel serin yapmak, sonra kaslarını

. Şimdi rekabetçi bir kros koşucu olarak, Eğer herkes sadece tamamen biterler ne yapacaksınız yarış sonunda bir kez durmak Görmez yapıyorsun bir mil 1/2 mil yerden yürüyerek veya güzel bir sabit az şey yapmak olduğunu dürtmek. Sana gerçek hızlı (çalışan) göstereceğim. Sen başka bir 1/2 mile için yürüyüş devam Bir mil sadece soğumasını.

Açıklama

İzle ve rekabetçi kros çalışan bu ücretsiz egzersiz eğitimi video kros yarıştan sonra soğumasını nasıl bazı uzman ipuçlarını öğrenmek. Uzman: Peter Elizondo Bio: Peter Elizondo Nikki Rowe Lisesi'nde ortaokul üniversite ve üniversite takımları için yüzerek üç yıllık bir cankurtaran olduğunu. Film yapımcısı: Devin Boddie