Merhaba, burada Terri Lynne. Bu segmentte bizim göğsünü dışarı uzanan için gidiyoruz. Bir bir şey bu uzanır bir sürü gibi görünüyor ya da biraz görünebilir olduğunu, dikkat etmek önemlidir Eğer? Onları yapıyoruz zaman aptalca. Ama bir amaç için tasarlanmış, Yani dert etmeyin senin germe ne zaman bakışın, sadece hissediyorum yapar yol hakkında endişe ve nasıl onun gerçekten açılış herşeyi yedekleyin. Yani istediğiniz bu bir silah düz uzatmak için yukarı, avuç içleri öne bakacak. Omuz, belki ayrı genişliği en azından sen bacaklarını sahip olmak istiyorum Biraz daha geniş. Ve bu bir senin kollarınızı ve g

rsiniz, böylece tarafına gidin. O? Önemli kendinizi topraklayın için Eğer? streç çıkan yeniden ne zaman yanı sen de geriye veya ileriye doğru düşmez yüzden. Böylece bir alanda göğsünüze kadar açık olacak. İkinci göğüs germek sizi koymak istiyorum olduğunu Elleriniz düz önünüzde, avuç içi birbirine bakan ve sadece germek istiyorum dışarı. Kollarında ve elastik bir bant olarak göğüs düşünün: açılması germe ve Kapanış. Germe, genişleyen ve taahhüt. Yani bu on hakkında yapm

Açıklama

Basit germe egzersizleri bu ücretsiz fitness video serisi içinde göğüs germek öğrenin. Uzman: Teri Lynne Bio: Teri Lynne Kanada ve Amerika Birleşik Devletleri boyunca bir olay planlayıcısı ve ev sahibi olarak çalıştı. Film yapımcısı: Suzie Vigoin