Merhaba! Bu Anna Marie ve ben bir Kanadalı olimpiyat kürekçi duyuyorum. Ben expertvillage.com adına buradayım. Eğer hafif veya ağır olacak eğer Şimdi anlamaya, ne giymek nasıl tekne kurmak ve en önemlisi, eğitimine aşağı almak izin vermek. Pekala, bu yüzden ettik geliyor bir eğitim oturumu var ve sen tam hazırlıklı olduğundan emin olmak istiyorum Bu eğitim oturumu. Her eğitim oturumu sizin olsun emin olmak için var yukarı gerçekten iyi, sıcak ve iyi bir serin aşağı için sonunda zaman bırakın. Senin olsun Sıcak havalarda veya çok soğuk havalarda kürek vardır, bu gerçekten iyi bir almak ço

len 30 belki en az yapmak istiyorum 50 vuruş ısınmak; herhangi bir yerde 100 ısınma vuruş kadar. Yani basınç bina, vücudunuzun gerçekten hızında kolayca Nice'i hareket ve kadar hızını bina olduğunu işinizi yapıyorsunuz olacak. İşinizi bitirdikten sonra dışarı, emin olun Eğer yeterli zaman var. O güzel dışarı satır yerde 2 ila 4 kilometre olabilir ve kolay vücudunuzun çalışma dışarı sonra soğuması için. Bu gerçekten sağlayacaktır senin iş çıkışı daha hız

Açıklama

Bir kürek egzersiz öncesi ısınma ve yaralanmayı önlemek yardımcı olabilir sonra soğuma; Bu serbest rekabet spor video ders rekabetçi kürekçiler için sıcak ups, serin çıkışlar ve eğitim rejimleri hakkında ipuçları olsun. Uzman: Anna-Marie de Zwager Bio: Anna-Marie de Zwager son beş yıldır Kanadalı olimpiyat kürekçi olmuştur. O (hokey gibi spor 5 yıl katılan, atletik bir arka plan gelir. Film yapımcısı: Melissa Schenk