Gina Yükselmiş Bacaklar kadar rahatlatıcı bir duvar teşkil ve biz sadece içine bu almak için gidiyoruz Onun için kalça streç ve uyluk streç biraz. Yani biz bu getirmek için gidiyoruz Rüzgar Yayın enerji azat poz olur poz içine, sindirim yardımcı olur dolayısıyla adı. Yani o sadece aşağı onun sağ bacak çekmek için gidiyor ve o bükmek için gidiyor Onun diz ve o doğru duvarın içine onun tüm ayak basın gidiyor. Şimdi, bu için varsa biraz daha yüksek bu iyi olacak. İyi. Size biraz kalçalarınızı olması mümkün olmayabilir Nedeni ayağınızla bu kadar yakın olan duvara. Gina oldukça esnek. İyi. Bu yüzden gidi

uyluk. İyi. Yani böyle bir kez daha. Olarak, Nefes senin topuk basın ve Eğer, iyi ayak topu topuk basın kaldırın nefes, ve sonra o gidiyor bırakın ve o diğer yapmaya hazır nerede olacağını sağ arka duvara kadar bacağını slayt Yan.

Açıklama

Bu restoratif yoga video poz duvara yoga rüzgar serbest öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz