Viparita Karani, duvara bacaklar yukarı poz. Bir yer nerede olduğunu bulmak için ihtiyacımız olacak Eğer açık bir duvar var, ve sen getirebilir, böylece yeterli oda olmak zorunda gidiyoruz senin duvara karşı kalça ve açık salıncak muktedir. Yani bulabilirsiniz her yerde Bildiğiniz ile evinizde sandalyeler ve yapılacaklar hakkında ücretsiz sen olacak, açık bir duvar var iyi ol. Yani o kolay bu poz içine almak için ilk şey yapmak için gidiyor, ya da ne Bu poz almak için yolu o bırakır, sonra ne zaman, böylece, duvara kalça sahip olmaktır Geri kendini spiral ve duvara kadar ayaklarını yür

da elleri. Bu bacaklarınızı gençleştirmek için harika bir poz olduğu; Yorgun bacaklar, varisleri önlemeye yardımcı olur Damarlar.

Açıklama

Bacaklar yukarı restoratif yoga duvar poz kalça açar ve varisli damarlar önlemeye yardımcı olur. Bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmenden restoratif yoga pozlar öğrenin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder 1983 yılından beri yoga öğretmek ve New Hampshire Yogamatters sahibi / operatör değil. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso