Salamba Upavistha Konasana, bu yüzden Pose Desteklenen Geniş Açı yapacağız. Böylece Biz yapacağımız ilk şey Upavistha Konasana içine gelmek olduğunu. Biz kullanmak için gidiyoruz eller yüzden kaldırmak ve omurga uzatmak ve bu sizin ilk yer olacak edebilirsiniz Bu sizi rahatsız başlamak için gidiyor. Jennifer ellerini gidelim ve öne doğru eğilin başlarsa, o geri onu alt eğri başlar. Peki Jennifer yapmaya ihtiyacı olacak onu asansör olduğunu yukarı kalça; Bir kez daha; tamam, böylece destek onu öne bastırıyor. Değil hakkında Tüm o bu poz yapılan bu restoratif yapmak amacıyla bu yüzden

iz hatırlarsanız bu Restoratif olduğunu Biz overworking olmadan burada iç kasık bazı esneklik kazanmak istiyorsanız, Pose biz burada kalmak daha uzun kalmak ve böylece biz nefes olması daha, işte ne zaman kasları mücadele ve bunları sözleşme konum değil zaman, serbest başlayacaktır.

Açıklama

Oturmuş geniş açı içine hareketli restoratif yoga poz zaman omurga uzatmak ve bir yastık kullanın. Bir oturmuş geniş açı gibi restoratif yoga pozlar bilgi bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmen oluşturmaktadır. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder 1983 yılından beri yoga öğretmek ve New Hampshire Yogamatters sahibi / operatör değil. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso