Tek bacak oturmak size yapacaksın temelde neler oturur pozisyonda bir varyasyonu Bunun yerine yukarı bacak hem brining bir ayağını uzatmak olduğunu. Senin için göstereceğim ve sen ile rahat ne gerçekten bağlıdır bu bacak birini yapabilirsiniz. Bir kere daha Bunu, siz de biraz daha fazla karın ihtiyaç yapmak için üst beden gücü ihtiyaç Eğer tüm bacak yukarı ve vücudunuza bir yol seçmek vardır çünkü. Bir almak zaman çoğunlukla da karın senin alt karın kullanıyor böyle bacak kadar. Gördüğünüz gibi kutup da biraz kapmak Ben bir oturma pozisyonunda kalmak böylece benim bacak kutup beni tutar.

Açıklama

Kutup dans tek bacak oturmak hareket yan oturup benzer, fakat vücudun diğer yakın sıkışmış iken bir bacak tamamen uzatılır. Fitness ve egzersiz bu ücretsiz video koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni yararlı ipuçları ile tek bacak oturma pozisyonunda poz Uygulaması. Uzman: Wendy Dayle İletişim: www.ScarletFitnessStudio.com Bio: Wendy Dayle Massachusetts South Coast bölgesinde bir koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni.