Biz tıp topu kullanarak yapmak için gidiyoruz Bu fonksiyonel egzersiz denir oturmuş büküm. Ilk önce bu egzersiz yaparak başlıyoruz Şimdi, eğer, hafif kullanın top, bir £ 2 topu gibi ve sonra uygunluk göre, için yol çalışmaya başlamak seviye -Ben £ 6 top kullanma girişiminde çalışacağım. Böylece geri gelmek ve istediğiniz kuyruk kemiği üzerinde denge, böylece karın kasları olduğundan emin olmak için güzel ve sıkı, sırt ve aşağı olanlar omuz bıçakları rulo ve bükerek sadece başlamak Kolayca yan yan. Sadece güzel, doğal ritmini var. Bu egzersiz ile dikkatli olun. Sen aşırıya ve yersiz Sırtınızı bükmek i

enlere miktarı gerçekleştirmek Bu karın kasları yorgunluk. Bu ilaç topu kullanarak oturmuş büküm egzersiz.

Açıklama

Bir sağlık topu ile oturmuş yan büküm egzersizleri için yaralanmalara geri önlemek için uygun form tutmak için önemlidir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni gelen ipuçlarını kullanarak bir sağlık topu ile oturarak yan büküm çekirdek egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz