Bu fonksiyonel çekirdek egzersiz sağlık topu ile sekiz rakamı karın olduğunu. Yani Sadece aşağı gelip senin kemiklerini oturur dengelemek için gidiyoruz. Şimdi ne gidiyorum yapmak bu egzersiz ile bebek adım sensin. O halde, biz hareketin ritmini alırsınız biz gerçekten kendimizi meydan tıp topu ekleyeceğiz. Yani üzerine arkanıza yaslanıp zaman senin kemikler, hatta kadar ayaklarınızı almak ve sonra sadece biraz bacaklarını dışarı uzatmak ve oturur yaparak o abs kadar sıkın hissediyorsun. Yani bu ve kendisi oldukça yoğun. Bu konumu ile rahat olsun, bacaklarını makas başlar. Hı-hı,

hissediyor ve yaşıyorum yorgun dinlenmek ve nefes ve biraz su almak için gidiyorum. Bu senin sekiz rakamı ilaç var top ab egzersizi.

Açıklama

Bir sağlık topu pratik gerektirir ama yoğun bir ab egzersiz sağlar sekiz karın egzersizleri Şekil. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni gelen ipuçlarını kullanarak bir sağlık topu ile şekil sekiz karın göbek egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz