Hiç Boston maraton koşmak için talip ettiyseniz kesinlikle belirli bir içinde hak zorunda Zaman, bu yüzden nasıl hızlı maraton için çalışacak mı? Bir maraton için tren rayları takip etmek zorunda sırayla bir çok katı planı o 26,2 mil bitirmek için. Hafta boyunca kendi eğitim Yani Tempo çalışan 3 gün oluşur, çok uzun vadede 1 gün, tepe eğitimi 1 gün, ve daha sonra sürat eğitim 1 gün. Şimdi, çünkü o sürat gününde odaklanmak için gidiyoruz O sürat gün ne bir koşucu onu alır süreyi azaltmak yardım edecek olan sırayla bir maraton bitirmek için. Yani bir sprint gün sürat çalışmalarının 60 dakika oluşabilir.

için uygun olabilir. Ben Carolann değilim Stüdyo Grubu X, ve biz sadece daha hızlı bir maraton için çalıştırmak nasıl hakkında konuştuk. Şimdi olsun Orada ve o sprintler yapın.

Açıklama

Daha hızlı bir maraton için çalıştırmak için, bir koşucu kendi sprint eğitim odaklanmalıdır. Sağlığı üzerindeki bu ücretsiz video fitness eğitmeni yardımıyla bir maraton için hazırlanıyor ve şekil kalırken yapılması gerektiğini ne kadar sürat antrenmanı öğrenin. Uzman: Carolann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: Carolann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz