Bazılarınız birkaç ay için şimdi push up yapıyor, ama sen sadece kapalı alınamıyor Dizlerin. Ben Stüdyo Grubu X Carolann ve ben seni nasıl geliştirebileceğimizi size göstermek için gidiyorum push up. Eğer ilk push up üzerinde çalışmaya başladığınızda Peki, tüm ayak gider. Yani, burada dört ayak üzerinde bulunmaktadır. Elinizde güzel bir geniş duruş istiyorum. Senin ayaklar aşağı ve dizlerinizi aşağı. Ve bu bir başlangıç ​​burada şınav olduğunu. Sadece Bazı göğüs gücü oluşturmak için yeterli. Eğer güçlü olsun Sonra, o zaman toplama başlayabilirsiniz Ayaklarının kadar. Aşağı ve yukarı. Şimdi, ne dizlerinizin ka

er zaman tek itme kadar eklemeye devam edebilirsiniz Ve eğer, o zaman kesinlikle yükseltmiş olursunuz push up. Ben Stüdyo Grubu X Carolann kulüpler ve sadece her gün bu push up yapmak ve Eğer geliştirmek gerekir.

Açıklama

Standart şınav şınav daha zor yapmak için yeterince kişisel gücünü artırmak zaman yapılabilir birkaç modifikasyonlar araya ayak koyarak ve zemin kapalı bir ayak kaldırma içerir. Sağlığı üzerindeki bu ücretsiz video fitness eğitmeni yardımıyla şekil ve kalmak ile şınav daha zorlu hale getirmek için öğrenin. Uzman: Carolann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: Carolann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz