Eğer gerçekten sadece birazcık koşu hızını artırabilir biliyor muydunuz eğitim. Ben Stüdyo Grubu X Carolann ve ben nasıl iki çalıştırmak için size öğretmek için gidiyorum Daha hızlı mil. Diyelim ki şimdi birkaç ay için çalışan oldum diyelim ve gerçekten istediğiniz hızınıza çalışmak. Daha hızlı almak istiyorum, ama sadece senin kadar kolayca gelmiyor beklenen. Peki, gerçekten bu hiç roket bilimi var. Daha hızlı çalıştırmak için, çalıştırmak zorundasın Daha hızlı. Ama, bunu yapıyor hakkında gitmek yoludur çok basittir. Birincisi, biz gidiyoruz Bizim bacaklarda gücümüzü artırmak ve daha sonra iki numara,

şmak yaklaşık iki dakika sonra her üç dakikada gibi hızlı Nereye gibi çalışacak Eğer gerçekten ağır nefes alıyorsun ve huffing ve şişirme ediyoruz. Ve sonra bir dakika sonra, gitmek senin tempo hızına geri adım. Do olduğu on kat ve size otuz dakika verecek aralık egzersiz. Siz farkına varmadan, sizin genel klasmanda daha hızlı ve daha hızlı almak için gidiyoruz Otuz kırk beş dakikalık çalışır. Yani iki mil mesafesi, bunu bitirmek mümkün olacak daha hızlı ve daha

Açıklama

Daha hızlı çalıştırmak için, bir kişinin bacak kuvvetini ve kardiyovasküler sistem gücünü artırmak gerekir. Sağlığı üzerindeki bu ücretsiz video fitness eğitmeni yardımıyla şekil ve kalma ile genel bir rutin içine aralık eğitimi dahil öğrenin. Uzman: Carolann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: Carolann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz