Tamam bu yüzden dergi aracılığıyla saygısız ve harika olan bu insanlara bakıyoruz altı paketi abs ve bunu istiyorum. Ben Stüdyo Grubu X Carol Ann ve ben anlatacağım Eğer bir ay içinde altı paketi ab alanını nasıl alabilirim. İhtiyacım Peki ilk şey Eğer altı paketi abs sahip olmak için iyi ebeveynler almak gerekir sensin anlatmak ama senin genetik kodunda değilse size geliştirmek için yapabileceğiniz şeyler vardır biliyorum mide yüzden görünüyor yolu sana yapabileceğiniz birkaç egzersiz göstermek için gidiyorum senin karın belirli alanları hedef. Yani ilk, aşağı gel bu abs kadar sıkın Kafanın a

e daha sonra Obliques çalışma, üzerinde çapraz ve her iki tarafta 50 yapmaya kadar çalışmak ve ne yapabilirim, tüm karın bölgesi için gerçekten büyük bir etkili egzersiz criss haçlar ve daha sonra ne yapabilirim çevirmek ve plakalar yapmak olduğunu. Şimdi sen kalasların Gerçekten, bu enine karın çalışmak tüm güzel ve sıkı tutmak için gidiyoruz. Bunlar sadece vardır Yapabileceğiniz bir kaç egzersizleri karın bölgesi her alanda hedef. Şimdi yok diyet unutma. Di

Açıklama

Karın kaslarınızı sıkın için, bir kişinin kalas ve diğer varyasyonları ile birlikte geleneksel egzersizi yapmalıyım. Sağlığı üzerindeki bu ücretsiz video fitness eğitmeni yardımıyla egzersiz ve şekil kalırken farklı karın bölgeleri hedef nasıl keşfedin. Uzman: Carolann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: Carolann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz