Tamam, biz de bir başka önemli besin grubuna hakkında konuşmak için gidiyoruz ve bu süt grubudur. Süt grubu süt, peynir, yoğurt ve böylece peynir olmak. Bu iki ya da üç gerek Bir gün porsiyon. Boyutunu Porsiyon süt bir fincan ya da yoğurt bir fincan olacaktır. Bir peynir bir buçuk ons ​​olacağını hizmet. Neden süt gerekiyor. Peki bir kenara olmaktan protein için iyi bir kaynaktır, biz süt ürünleri kalsiyum olsun. Kalsiyum bir mineral olduğu Biz nispeten büyük miktarlarda ihtiyaç. Biz süt ürünleri ihtiyacımız var. Kalsiyum Tabii kas kasılması için gereklidir. Sinir çok yatıştırıcı ve raha

ünkü insanlar onları bir sürü yoğurt tahammül Orada süt şekeri sindirmek ve yıkmak için yardımcı olmasıdır, daha sindirilebilir hale. Bu yoğurt veya kimchi örneğin olsun herkes kendi diyet kültür gıdalar olmalıdır hangi bir Koreli restoranda bulabilirsiniz. Kültürlü gıdalar bu samimi bakteri sağlar. Ben bağırsak hijyenik koşul tutmak gibi onları düşünmek istiyorum. Kötü dışarı Crowd bakteri, hastalık bakteri sebep olur. Yani diyet kültür gıdalar dahil. Yoğurt Örneğin. Y

Açıklama

Süt protein ve iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Bu ücretsiz sağlık video sertifikalı diyetisyen ipuçları ile boyutları hizmet veren, uygun süt hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Ken Babal Bio: Ken Babal onaylı diyetisyen olduğunu. O şimdi kendi özel uygulama vardır. Film yapımcısı: Nathan Nili