Soldaki iç uyluk germe, ayak topun etrafında askısı almak sol ayak, katta sağ ayak bırakın kayış uzunluğunu eşitlemek. Sizin yanınızdaki yürü bacak düz gider gibi bir düz bacak sahip olmak istiyorum başlangıçta çünkü kayış kadar eller kadar. Sonra aşağı sağ kolu bırakın, gömülü varlık sizin sağ tarafında farkında olmak yapar zemin ve sonra aşağı sol kolunu indirin. Ve sonra sol bacak merkezi bırakalım Sola doğru vücudun. Artık onu getiren tutmak o bacak düşürücü tutmak gibi Eğer sağ ve katta demirlemiş o sağ tarafını tutmak doğru. Şimdi boyunca derin nefes burun ve nefes ve sol tarafında olarak kol izlemek omuz i

Açıklama

Yoga iç sol uyluk uzanıyor iç uyluk ve abs çalışmak harika. Bu ücretsiz video klipte bir yoga uzmanı doğru bu pozu nasıl yapılacağına ilişkin ipuçları edinin. Uzman: John R. Snell Bio: John R. Snell İşletme alanında lisans derecesine sahip ve 1998 yılında Kendisinin bir terapist ve fitness öğretir Nia Connecticut Fitness & Spa sahibi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso