24 EYLÜL 2008, ÇARŞAMBA

Sağlıklı Yaşam İçin Yoga Egzersizleri: Yoga Tek Sağ Bacak Daireler

Bir kayış ile Tek sağ bacak çevreleri. Ayak topun etrafında bu hakkı atın. Eşitlemek kayış uzunluğu ve aşağı doğru getirmek. Siz düz sol ayağı sabitleyen Zemin ve tavana doğru doğru ayak yukarı gelin. Sen geri senin alt istiyorum Zemin ve kayış kadar ellerinizi yürüyün. Şimdi, burada, sadece üzerinde iki elinizi tutun. Ve sen O bacak almak ve bir daire yapacağız. O daire yapmak Fakat, hiçbir şey taşır. Sağ kalça doğru ayak hariç. Vücudunuzun herhangi diğer kısmı hareket ediyorsa, yapmak Daha küçük bir daire. Eğer daha geniş bir daire yapmak Şimdi, bu eller aşağı kenar. Birini tutabilir kayış el. Sen ka

tta bir tutabilirsiniz. Ne olursa olsun sizin için rahat. Ama, hareketi izole. Eğer etrafta bu hareketi yapmak gibi, her zaman telafi başka bir yol geri dönüyor. Ve, nefes kullanın. Nefes alın ve nefes verin.

Şimdi, sen kayışı kullandığınızda, Eğer daha geniş bir daire yapmanızı sağlar. Solunması ve exhaling. Ve, bir çift daha. Solunması. Exhaling. Ve, teneffüs ve exhaling. Size doğru sağ o sağ ayak getirin.*

“Yoga tek sağ bacak çevreleri alt sırt, karın kaslarını ve popo çalışmak için streç büyük bir türüdür. Bu ücretsiz video klipte bir yoga uzmanı doğru bu pozu nasıl...”
expertvillage

Sağlıklı Yaşam İçin Yoga Egzersizleri: Yoga Tek Sağ Bacak Daireler Resim 1 Sağlıklı Yaşam İçin Yoga Egzersizleri: Yoga Tek Sağ Bacak Daireler Resim 2 Sağlıklı Yaşam İçin Yoga Egzersizleri: Yoga Tek Sağ Bacak Daireler Resim 3 Sağlıklı Yaşam İçin Yoga Egzersizleri: Yoga Tek Sağ Bacak Daireler Resim 4

Açıklama

Yoga tek sağ bacak çevreleri alt sırt, karın kaslarını ve popo çalışmak için streç büyük bir türüdür. Bu ücretsiz video klipte bir yoga uzmanı doğru bu pozu nasıl yapılacağına ilişkin ipuçları edinin. Uzman: John R. Snell Bio: John R. Snell İşletme alanında lisans derecesine sahip ve 1998 yılında Kendisinin bir terapist ve fitness öğretir Nia Connecticut Fitness & Spa sahibi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 110
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Amena

    Amena

    15 Kasım 2006
  • NYLON Video

    NYLON Video

    11 Aralık 2006
  • The Scary Snowman

    The Scary Sn

    1 ŞUBAT 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?