Alt arka Germe çok iyidir. Gerginlik bir sürü bizim alt sırt yerleşir. Sadece üzerine uzandı ve çevresinde ellerini doğru getirmek için rahat bir yüzey bulmak senin Dizler. Şimdi, burada, sadece hafifçe bu dizleri rehberlik etmek istiyoruz, çekmeyin, rehberlik etmek istiyorum sana doğru. Bunu Ve, size sırt, sağ aşağı dirseklerinizi yerleşme hissediyorum Sağ içe geliyor. Şimdi burnunuzdan derin nefes ve nefes verin. Ve bir çift daha derin nefes içinde Nefes. Ve nefes her zaman sağ bu dizleri rehberlik tutmak sana doğru. Başka bir derin nefes olarak, nefes verin. Şimdi, burada bu nokt

Açıklama

Yoga alt arka streç bel ve karın çalışmak harika. Bu ücretsiz video klipte bir yoga uzmanı doğru bu pozu nasıl yapılacağına ilişkin ipuçları edinin. Uzman: John R. Snell Bio: John R. Snell İşletme alanında lisans derecesine sahip ve 1998 yılında Kendisinin bir terapist ve fitness öğretir Nia Connecticut Fitness & Spa sahibi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso