Yani şimdi bazı yan germe ve bizim organları ısınma başlatmak için gidiyoruz sadece biz bu yüzden bir elinizi koyun izin vücudun yanları ile germe anlamına gelir Bizim sandalyenin yan ve biz bizim sol kol alıp doğru uzanıp gidiyor tavan ve sonra merkeze bu getireceğiz. Biz birlikte akmaya devam etmektedir Bu yüzden biz yüksek yukarıdaki şey ulaşıyor sanki kadar ulaşan, yukarı sağ kolu ulaşırsınız Bizi ve biz de bizim de nefes ile hareket eden, geçiş olacak ve biz ulaşan gibi biz nefes olabilir boyunda ve biz geri aşağı kol getirmek ve bu egzersiz de artırmak için iyi olduğu gibi exh

Açıklama

Germe Yanal fonksiyonel gücünü ve esnekliğini artırmak için harika bir sandalye yoga egzersiz. Yanal bu ücretsiz spor video profesyonel bir yoga eğitmeni uzanan ve sandalye yoga hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso